那些你每天重复的生活小习惯，泡一杯茶、嚼口香糖、甚至喝瓶装水，都可能让微塑料悄然进入体内。除了常见的一次性塑料餐盒、塑料袋等塑料制品，微塑料的侵入途径远比你想象的更隐蔽。

  嚼口香糖=吞微塑料：加州大学2025年3月研究之后发现，一块口香糖在8分钟内可释放94%的微塑料颗粒，无论合成或天然口香糖均无例外。

  茶包成“塑料炸弹”：《环境科学与技术》期刊指出，用尼龙66或者聚酯做成的茶叶袋，泡在95℃的热水里5分钟，会释放1400亿个微塑料颗粒，相当于每杯茶含数百万微塑料。

  瓶装水的隐形威胁：国外研究显示，每升瓶装水中平均含有24万个塑料颗粒，频繁捏瓶或拧盖会加速颗粒脱落。

  你以为环保的一次性纸杯、清洁海绵，竟可能是微塑料的“源头工厂”。热饮+纸杯=塑料污染：印度理工学院有一项研究结果为，一次性纸杯在15分钟内可往饮料里释放两万五千多个微米大小的微塑料微粒。

  清洁海绵的“磨损危机”：每克清洁海绵磨损后释放650万微塑料，经常使用后可能通过洗碗水进入环境及人体。

  塑料杯与保鲜膜的隐患：塑料杯装热饮、保鲜膜包裹高温食物，都可能会导致微塑料迁移至食物中，生活中应减少一次性塑料制品使用，选择玻璃、不锈钢等材质替代。

  优化饮食上的习惯：避免外卖食品重复微波炉加热，避开使用塑料杯装热饮，避开使用塑料袋或保鲜膜包裹滚烫食物，减少塑料吸管的使用。选择散装茶或可降解茶叶袋。

  食物加热处理：烹饪时，使用沸水焯烫蔬菜，可以去除表面约78%的附着颗粒。饮水时，选择烧开并过滤过的水，而非直接饮用瓶装水。研究之后发现通过简单烧开并过滤水，可以去除高达84%的纳米/微塑料。

  选择天然产品：尽量使用可降解材料或天然纤维产品替代塑料制品，选择天然纤维衣物而非合成纤维，定期清理家中的垃圾并减少塑料废物。

  那些藏在生活缝隙里的微塑料，虽看不见摸不着，却可能悄悄影响健康，但科学防护与环保意识能助我们化被动为主动，显著减少其摄入。

  中国食品安全报社主办 地址:北京市丰台区南四环西路188号-区16号楼 邮编:100070

  中国食品安全网是我国食品安全领域国家级专业新闻媒体。是当前我国食品安全领域获得互联网新闻信息服务许可的国家级网络站点平台。